nie stracilem

Cześć, od 4 tygodni jestem na redukcji, od 2 z aerobami. Jak do tej pory schudłem 2,5 kg. nie jest to dużo straciłem natomiast w pasie 4 cm i to mi się wydaje sporo. Podczas dotychczasowej wycinki brałem jabłko krety i thermo speeda, możecie mi powiedzieć dlaczego tak mało chudnę ? może to przez krete, którą już odstawiłem? Dzięki za ODP

Witam mam pytanie do was może wydać się głupie ale mnie bardzo korci :p Mianowicie ćwiczyłem 6 miesiecy na silowni i nagle przestałem chodzic (głupi błąd) od tego czasu mineło juz 5 miesięcy i prawie wszystko stracilem i teraz do sedna czy nabiore teraz szybciej masy mięśniowej skoro nie tak dawno ćwiczyłem czy wszystko poszło namarne ? sr jezeli [...]

Ja tak samo mam skrzywioną przegrode od małego z resztą. Mam 26 lat i uważam że przez nią wiele straciłem. Oddychanie jest rzeczą bardzo ważną, więc bardzo dobrze że próbujesz coś z tym zrobić. Bez swobodnego oddychania nie ma energii. Jedyne co moge CI polecić dla krótko trwałej ulgi to plastry na nos rozszerzające przegrody. Ja stosowałem przed [...]

Witam w wieku 17 lat miałem pokleszczowe zapalenie opon mózgowych przez co w prawej ręce straciłem prawie całą władze i siłe. Zaczełem cwiczyc i wszystko idzie dobrze symetrycznie lecz nie mogę zmniejszyc różnicy która została. W lewej mam 44 a w prawej 42 i duzo mniejsze przedramie dodam ze na początku mojej przygody miałem 32 w lewej a 27 w [...]

Za 4 miesiące skończę 17lat, mam 161cm. Dzisiaj po raz pierwszy usłyszałem słowa "Napakowany karzeł". Straciłem motywacje, i nie wiem czy jest sens kontynuować tego. Co jest ze mną nie tak że mam taki wzrost?? Jest jakiś sposób żeby zyskać chociaż te 5cm? Wiem że wałkowane tyle razy ale nie mam siły już..

Witam mam takie pytanie mam 19lat 194 wzrostu 99kg wagi mam problem z tluszczem na klacie.Wiec tutaj moje pytanie jak sie pozbyc tego tluszczu.Wstawiam 2 zdjecia ,pierwsze 2 przedstawiaja mnie 14dni temu natomiast 2 nastepne zdjecie z dzis.I tutaj jeszcze jedno pytanie czy widac ze stracilem troche masy czy nie? [...]

Witam otóż szukam planu na masę 3 dniowy. Otóż uważam że straciłem 6 miesięcy trningów ponieważ układałem sam plany i nie miałem diety piłem paliłem łamałem wszystkie zasady urosło to co miało urosnąć jestem nawet zadowolony z efektów lecz teraz nic nie rosnie nawet 1 cm. I proszę o jakiś plan gotowy na mase dieta już będzie 0 picia i [...]

Witam, jak zwiększyć swoją eksplozywność ? Trenuję siłowo ponad dwa lata osiągnąłem już wyniki siłowe które mnie satysfakcjonują, ale straciłem całą swoją eksplozywność, która była moim atutem zanim zaczynałem ćwiczyć. Np bez siłowni robiłem Muscle Upa z wagą 81kg a teraz przy wadze 78kg i po dwóch latach treningów siłowych i diety z bardzo dużym [...]

witam. brałem scorcha zgodnie z dawkowaniem z opakowania, czyli starczył mi na 28 dni. przez ten czas straciłem 4kg. waga spadła mi z 92 do 88kg. teraz planuję przerwę 2 tygodnie i zastanawiam się co potem? chcę jeszcze schudnąć (do ~85kg) i nie wiem jakiego spalacza kupić. możecie coś polecić, czy scorch jest w miarę w porządku? pzdr

Siema ostanie dni chorowalem na grypę żołądkowa przez którą dużo wymiotowalem biegunka itd również bardzo mało lub w ogóle jadlem..wazylem 83 obecnie waze 79 wizualnie spadlem niestety wiem że to nie były w znacznej ilości mięśnie Ale wiadomo te kg dawały trochę nabicia Xd Czy odzyskam te kilogramy tak szybko jak je straciłem ? Miał ktoś tak?

Cześć, mam zamiar zapisać się na treningi crossfit. Mój cel zrzucić parę kilo oraz odbudować kondycję jaką straciłem przez ostatnie pół roku nic nie robiąc. Wstaję od pon do pt o 6 rano i śmigam do pracy na 8. Wracam około 18. Mam możliwość przyrządzenia sobie obiadu w czasie pracy. Chcialem zapytać jaką dietę doradzacie? 5 posiłków dziennie? Dużo [...]

Witam od jakiegos czasu mam problemy z kolanem,lekarz przepisał mi nabuton i od tamtego czasu straciłem apetyt , nie moge nic jeść czy ktos brał te tabletki i wie cos o tym??nie wiem czy jest to wina tych tabletek??

Witam zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu waga poszla mi z 72 na 83. miesiąc temu spr sobie poziom tkanki mialem17,8% dziś zmierzylem ponownie i wyszlo mi 19,8 % z tych pomiarów wychodzi na to ze doszlo mi 2kg tluszczu i stracilem 0,5 miesa a z pomiarow ciala ostatniego miesiąca wychodzi ...+1 biceps +2 klata +2 udo i + 1 lydka nic z tego nie [...]

hello. Od tygodnia jestem na TKD i stracilem 4 kg , w pasie 4cm. To raczej za duzo , ale czy sie nie martwic , bo to sama woda? Czy zwiekszyc kalorie? Czuje sie dobrze , nie gloduje pomiedzy posilkami ,bo jem sporo warzyw do kazdego posilku. Kalorii w diecie mi sporo brakuje , ale jak juz tu gadalem z Ellis'em ciezko to uzupelni t_T

Cześć nie wiem czy to odpowiedni dział ale mam taki problem , że zostawiła mnie dziewczyna którą bardzo kochałem i problem w tym , że wogle stracilem apetyt i motywakcje to ćwiczenia . Problem jest taki , że widzę jak moje ciało robi sie coraz chudsze a ja nie moge nic w siebie wcisnąć ... Bardzo chcem o tym nie mysleć i cwiczyc . Możecie mi [...]

Witam. Ostatnio zdarzyło mi się zachorować na 4dni i nie mogłem trenować ani co gorsza prawie wcale nic nie jadłem, straciłem przez to 2kg sporo... Fakt faktem może trochę tłuszczyku zeszło, jednak chciałbym się dowiedzieć czy po "chorobie" wróci wszystko do normy jeżeli będę normalnie się odżywiał itp. Tak jak przed. Czy muszę jakoś "dodatkowo" [...]

[...] komus plyte cd z czarno-bialym filmem z treningu boksu cos jak szkoleniowka wydaje mi sie ze gwardii warszawy z lat ok 1960 wystapil tam m.in. Jerzy Kulej. Oczywiscie nie pamietam komu pozyczylem i stracilem owa plyte. Czy wie ktos moze o jaki film mi chodzi i ma takowy badz wie jaki nosil tytul lub gdzie mozna dostac gdyz bardzo mi na nim [...]

[...] rewelacyjne przytylem 2.5 kg . Ale najgorsze jest to ze stracilem moje abs . Jestem zalamany chcialem miec mase zebym mógl chodzic na silke ale stalem sie taki gruby w brzuchu a w bicepsie nic nie przytylem tylko 1cm ale to jest naturalne poniewaz sie rozwijam . Przepraszam za Polski ale nie bylem w Polsce od 7 lat dziekuje

Byłem chory dość mocno na zapalenie dróg oddechowych. Przez tydzień schudłem 4kg :/ dziś już troche lepiej się czuje i postanowiłem duzo jeść zdrowych rzeczy :) żeby mi masa powróciła , ale nie moge jakoś straciłem apetyt :/ co mam robić !!!! ?????

Witam ,Próbowałem już chyba wszystkich diet na redukcje (if,zbilansowana, ketonowa )które stosowałem 1 miesiąc i żadna nie działa .Nie schudłem ani grama ,a do tego straciłem trochę masy mięśniowej .Jak mam przeprowadzić udaną redukcje !!!!!